Taller gratuito
DEL EMBARAZO AL POSTPARTO
Una tarde para conocer tu cuerpo, prepararte para el parto y descubrir cómo puedes hacer ejercicio durante el embarazo con más seguridad y confianza.
Jueves 17 de septiembre a las 17.30h · Actividad gratuita
El embarazo es una etapa de muchos cambios.
Tu cuerpo cambia, aparecen nuevas sensaciones, surgen dudas y, de repente, empiezas a escuchar palabras como suelo pélvico, respiración, contracciones, dilatación, posiciones para el parto, posparto…
Y es normal preguntarse:
¿Estoy haciendo lo correcto?
¿Puedo seguir haciendo ejercicio en el embarazo?
¿Cómo puedo preparar mi cuerpo para el parto?
¿Qué puedo hacer durante las contracciones?
¿Y después del parto?
Por eso hemos creado este taller.
Una jornada gratuita, práctica y cercana, dirigida por fisioterapeutas especialistas en embarazo y posparto, para que puedas entender qué está pasando en tu cuerpo y llevarte herramientas que puedas utilizar durante el embarazo, el parto y las primeras semanas después.
¿Qué vamos a hacer?
No será una charla en la que simplemente vengas a sentarte y escuchar.
Queremos que entiendas, pruebes y practiques.
ENTENDER TU CUERPO DURANTE EL EMBARAZO
Hablaremos de los principales cambios que experimenta tu cuerpo durante el embarazo y de cómo adaptar el movimiento y el ejercicio a cada etapa.
También veremos las señales de alerta a las que estar atenta durante el embarazo.
PREPARACIÓN FÍSICA PARA EL PARTO
Trabajaremos diferentes herramientas para preparar tu cuerpo de cara al parto:
- Movilidad de pelvis.
- Trabajo de fuerza.
- Posturas, respiración y conciencia corporal.
- Ejercicios y herramientas que pueden ayudarte a afrontar mejor las diferentes fases del parto (dilatación, expulsivo y alumbramiento), los distintos tipos de parto y cómo prepararte para ellos.
¿Y DESPUÉS DEL PARTO?
El posparto también forma parte de la preparación.
Hablaremos brevemente de qué ocurre después de dar a luz, qué puedes esperar de las primeras semanas y por qué es importante una recuperación progresiva, sin prisas y adaptada a cada mujer.
Clase práctica
Queremos que salgas del taller pensando:
“Ahora sé qué puedo hacer.”
Por eso tendremos una parte práctica en la que podrás experimentar y aprender diferentes ejercicios y herramientas.
No necesitas experiencia previa.
Solo venir con ropa cómoda y ganas de aprender.
Una tarde para prepararte para lo que viene ¿Te apuntas?
17 de septiembre 
A las 17.30h
CLÍNICA J.J. BOSCÀ – Avda. de les Germanies, 29. Passatge Rosaleda – Tavernes de la Valldigna
TALLER GRATUITO
Todas las personas que participen en el taller tendrán un regalito con muestras gratuitas y además, entrarán en un sorteo especial.
¡Plazas limitadas!
Queremos mantener un grupo reducido para poder acompañarte durante las prácticas, resolver tus dudas y que la experiencia sea realmente útil.
Con Susana Enguix y Marta Hernández
Fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico, embarazo y postparto
El taller estará dirigido por Marta Hernández y Susana Enguix, fisioterapeutas especializadas en el acompañamiento de la mujer durante el embarazo y el posparto.
Desde la fisioterapia y el ejercicio terapéutico, te acompañarán para que puedas vivir esta etapa con más información, movimiento y confianza.
Porque preparar el parto no consiste únicamente en saber qué va a ocurrir.
También consiste en preparar tu cuerpo y conocer tus recursos.
