"La buena condición física es el primer requisito para la felicidad".
Joseph Pilates
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Con la edad, se pierde masa ósea (osteoporosis), masa muscular (sarcopenia) y se produce un deterioro del equilibrio. Todo esto produce caídas, falta de autonomía e independencia y otros problemas asociados.
Así que el objetivo de nuestro programa de envejecimiento activo es promover el bienestar físico, mental y social y mejorar la calidad de vida de las personas a medida que envejecen. Proporcionando la protección, la seguridad y los cuidados adecuados.
Todo esto a través de clases donde realizamos ejercicios adaptados a las condiciones físicas, necesidades e inquietudes de cada uno. Incidiendo en aquellos aspectos que necesita para mejorar. Además proporcionamos toda la información para entender los procesos que vamos viviendo al hacernos mayores y eliminar tabúes.
Objetivos de las clases de envejecimiento activo:
- Fomentar el trabajo activo.
- Reducir la probabilidad de caídas.
- Promover la autonomía e independencia.
- Mejorar fuerza muscular.
- Mejorar la movilidad articular.
- Reducir dolores (si los hay).
- Trabajo específico para cada patología.
- Trabajo de la marcha.
- Trabajo y mejora del sistema cardirespiratorio.
Este programa de envejecimiento está diseñado y dirigido por fisioterapeutas cualificados en cada una de las patologías, discapacidades y limitaciones que puedan tener las personas mayores.
Nuestros fisioterapeutas realizan una valoración minuciosa de su movilidad, fuerza y capacidades físicas para recomendarle qué grupo le va mejor y realizar un trabajo específico para cada patología.
En grupos reducidos e individualizados organizados por según las condiciones físicas, el grado de dependencia y movilidad.
Con la edad, necesitamos ayuda externa para el día a día. En el caso de que la persona necesite utilizar silla de ruedas, andador o bastón, le enseñamos la mejor manera de utilizarlos y cómo trabajar con ellos en la vida diaria. Fomentando la autonomía e independencia del paciente.
Los tres pilares fundamentales del programa son:
Actividad física.
Bienestar mental.
Participación social.
Muchos estudios científicos demuestran que el ejercicio y las relaciones sociales tienen efectos saludables tanto a nivel físico como neurocognitivo. Mejoran la autoestima, que es fundamental para el desarrollo y la preservación de las capacidades cognitivas.
¿Qué actividades realizamos en el programa de envejecimiento activo?:
Gimnasia de mantenimiento
Trabajamos la fuerza muscular,
movilidad articular, ejercicio aeróbico, equilibrio y propiocepción. Para evitar la sarcopenia, mantener la movilidad articular, mejorar las funciones del sistema cardio-respiratorio y evitar caídas.
Prevención de caídas
Las caídas en la tercera edad, es uno de los principales problemas. Con la
edad, se produce un deterioro de el equilibrio y la fuerza, hecho que produce las
caídas.
Es por ello, que la prevención de las caídas es uno de los pilares principales de este
programa.
Información y educación en salud.
En ellas entendemos los cambios fisiológicos que se producen en el envejecimiento, las patologías más comunes, cómo mejorar la autonomía en casa, qué calzado es adecuado para cada actividad de la vida diaria...
Trabajo de la marcha
Con la edad, tendemos a perder masa muscular y fuerza y nuestra marcha se hace más lenta.
Todo esto se asocia a un riesgo elevado de discapacidad y mortalidad. Por ello, trabajamos todos estos aspectos dentro del programa para revertirlo y tener un envejecimiento lo más activo y saludable posible.
Todo esto se asocia a un riesgo elevado de discapacidad y mortalidad. Por ello, trabajamos todos estos aspectos dentro del programa para revertirlo y tener un envejecimiento lo más activo y saludable posible.
Tratamiento de artrosis y osteoporosis.
La osteoporosis produce una disminución de la masa ósea, produciendo así debilidad y fragilidad en nuestros huesos. Gracias al ejercicio, conseguimos aumentar la fuerza, mejorar el equilibrio y disminuir el riesgo de fracturas.
En el caso de la artrosis de rodilla, por ejemplo, está demostrado que el ejercicio reduce el dolor y mejora la funcionalidad.
Rehabilitación en fracturas de cadera y otras patologías.
Tras una fractura de cadera es de vital importancia la rehabilitación por parte de un fisioterapeuta para recuperar la marcha. Una rehabilitación tardía puede conllevar el uso de silla de ruedas o andador.
Es muy importante también en otras patologías como pueden ser: Parkinson, ICTUS, artritis...
En una sala totalmente equipada y con todas las comodidades para disfrutar de la actividad.
Beneficios de las clases de envejecimiento activo:
- Previene la pérdida de masa muscular
- Retrasa el proceso de osteoporosis.
- Reducir dolores (si los hay).
- Previene caídas.
- Previene la fragilidad.
- Mejora la capacidad cardiorespiratoria.
- Reduce el riesgo de mortalidad y discapacidad.
- Mejora la salud mental, los niveles de ansiedad y la depresión.
- Reduce el peso corporal.
- Mejora la fuerza muscular.
- Disminuye los niveles de estrógeno y de colesterol LDL.
- Reduce la resistencia a la insulina.
“Nunca es demasiado tarde para empezar a cuidarse, ni demasiado pronto para empezar a prevenir”.
Preguntas frecuentes:
Vente con ropa deportiva cómoda, agua y opcional, una toalla.
Nosotros tenemos el resto del material que te hará falta.
Puedes pasarte por la clínica o llamar al 606 32 00 31. Te rellenaremos la ficha por teléfono y te daremos acceso desde ese mismo momento a la APP de reserva de las clases.
Puedes apuntarte desde la comodidad de tu casa.
A personas mayores de 65 años que presentan enfermedades o problemas de movilidad.
Rellena el formulario y nos ponemos en contacto contigo:
Protección de datos
El responsable del tratamiento es CLÍNICA JJ BOSCÁ SL. La finalidad de la recogida de datos es la de poder atender sus cuestiones, sin ceder sus datos a terceros. Tiene derecho a saber qué información tenemos sobre usted, corregirla o eliminarla tal y como se explica en nuestra Política de Privacidad.
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