Prueba gratis una clase de Yoga, Pilates, Ejercicio terapéutico, Hipopresivos, Preparación al parto o Pilates senior.
Dirigidas por fisioterapeutas especializados.
Poseen un alto conocimiento de la anatomía, fisiología y patología del cuerpo humano que les permite plantear la práctica de manera más consciente, terapéutica y eficaz.
Clases adaptadas a tu momento.
Cuéntanos si hace tiempo que no realizas ejercicio o si sueles practicarlo, si estás embarazada o si tienes algún dolor o patología y encontraremos el grupo que mejor se adapta a ti.
Ponte en forma a cualquier edad.
Nuestras clases son aptas para todas las edades.
Disponemos también de grupos Senior.
Porque nunca es demasiado tarde para empezar a cuidarse, ni demasiado pronto para empezar a prevenir
Reserva ahora la actividad que más te guste:
Preguntas frecuentes:
Vente con ropa deportiva. La clase la realizarás sin zapatillas. Puedes traer unos calcetines.
Nosotros tenemos el resto del material que te hará falta. Se desinfecta al acabar la clase.
Sí. Puedes probar una clase de cada actividad. Así decides que disciplina encaja más contigo.
Puedes enviarnos un WhatsApp o llamar al 606 32 00 31 o rellenar el formulario si prefieres contactar por email.
Claro, puedes apuntarte a la actividad que te guste.
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¿Necesitas ayuda para decidir que actividad te va mejor?
Clases de yoga:
Conserva y preserva tu equilibrio óptimo: físico, mental, emocional y espiritual. Tu bienestar empieza dentro y se refleja fuera.
Una clase en la que realizas ejercicio (y mucho) pero a la vez sales súper relajado.
Entre los beneficios de las clases de yoga destacan:
- Mejora tu salud y equilibrio interior.
- Mayor flexibilidad, vitalidad y fuerza.
- Mayor volumen respiratorio y desarrollo de respiración prolongada.
- Mayor resistencia frente a enfermedades.
- Disminución del estrés y dolores.
- Mayor seguridad y confianza en uno mismo.
- Calidad de vida, mayor felicidad, bienestar y energía.
Todas las clases de Yoga tendrán etapas al inicio de relajación y puesta a punto para realizar las asanas (posturas) y al final volveremos a la calma como al inicio.
Lo que opinan nuestros alumnos de yoga:
Clases de Pilates:
Oxigena tu cuerpo. Desarrolla tu musculatura de forma natural y fácil.
Adaptado hasta para las edades más avanzadas, proteges tus huesos con más músculo.
Entre los beneficios de las clases de Pilates destacan:
- Desarrollan todos los aspectos del bienestar físico: fuerza, flexibilidad, coordinación, velocidad, agilidad y resistencia.
- Aumentan la conciencia corporal. Corrige la postura y la alineación.
- Mejoran el equilibrio y la propiocepción.
- Ayudan a mantener la musculatura y la estructura ósea en estado óptimo.
- Mejoran el funcionamiento de los órganos internos.
- Favorecen la relajación y la liberación de tensiones.
El método Pilates es un sistema único de ejercicios dirigidos que refuerza y tonifica los músculos de todo el cuerpo, mejora tu postura, te aporta flexibilidad y equilibrio, y te ayuda a unificar cuerpo y mente. Obtendrás no solo una figura más estilizada, sino que te ayudará a prevenir y recuperarte de lesiones y desconectar del estrés del día a día.
Que opinan nuestros alumnos de Pilates
Clases de Ejercicio terapéutico:
¿Quieres recuperar la práctica deportiva tras una lesión o después de mucho tiempo sin realizar deporte? ¿Sientes dolor y quieres recuperarte?
Hemos creado grupos de ejercicio terapéutico para recuperar la forma y sentirte al 100%. Para mejorar tus capacidades y disminuir el dolor.
Dirigido por fisioterapeutas especialistas en deportiva (fisioterapia deportiva, ejercicio terapéutico…) y graduados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD).
Adaptamos los ejercicios a tu condición física y necesidades actuales para que disfrutes del ejercicio más que nunca.
Nuestro principal objetivo es ayudarte a estar mejor a través del movimiento y que para ti, el deporte no sea una obligación, sino un momento para disfrutar.
Sentirás como el ejercicio te hace estar mejor, disfrutarás de moverte y desconectar de la rutina.
Entre los beneficios del ejercicio terapéutico destacan:
- Mejora de la función cardiovascular y respiratoria.
- Reducción de grasa y colesterol.
- Mejorar las capacidades físicas.
- Disminución de peso.
- Mejora la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza muscular.
- Reducción de la ansiedad y la depresión.
- Reducción de los factores de riesgo en enfermedades del corazón, diabetes tipo II, hipertensión, osteoporosis, obesidad, ictus, cáncer de colon y mama…
- Mejorar el manejo del dolor persistente.
Clases de Hipopresivos:
En las clases de hipopresivos realizamos Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) que es una parte del Método Hipopresivo, creado por el Dr.Marcel Caufriez y basado en numerosas investigaciones. Consiste en una serie de ejercicios dirigidos por un fisioterapeuta especializado en el método en los cuáles reforzarás la faja abdominal y la musculatura del suelo pélvico sin aumentar la presión en las vísceras abdominopélvicas.
Clases de Preparación al parto:
En la Clínica J.J.Boscà llevamos más de 30 años acompañando a las futuras mamás, y gracias a nuestra metodología exclusiva hemos desarrollado un concepto diferente en forma de clases que combinan actividades como:
- Pilates, Yoga y Gimnasia prenatal.
- Preparación al parto.
- Ejercicios para fortalecer tu suelo pélvico.
- Acompañamiento y asesoría de lactancia materna y artificial.
- Importancia del apego y el masaje.
- Cuidados del bebé y Porteo ergonómico.
- Comunicación afectiva mamá - bebé.
- Beneficios del nexo madre - hijo y la estimulación desde el embarazo.
- Empoderamiento y conciencia frente al cambio que supone la llegada de un bebé.
El programa está diseñado y es impartido por
fisioterapeutas especialistas
en
uroginecología, pediatría, salud de la mujer y el bebé.
En las clases de preparación al parto aprenderás a:
- Reconocer tu cuerpo, posturas y movimientos que faciliten el proceso de la gestación
- A tomar conciencia, ejercitar y tonificar la musculatura del suelo pélvico.
- Preparar la pelvis, el útero y el periné.
- Disminuir las molestias lumbares.
- Técnicas de sofrología de respiración y relajación para el control del dolor durante las contracciones. Visualización del parto y postparto inmediato.
- Técnicas de pujos.
Clases de Pilates Seniors
Hay muchos factores que determinan el proceso y la calidad de envejecimiento: una alimentación saludable, ejercicio regular y una mente activa. El método Pilates se convierte en tu gran aliado a la hora de elegirlo como actividad física, ya que nace con un objetivo claro: mejorar la condición física desde la “no agresión”.
En las clases de Pilates de J.J.Boscà trabajarás: La fuerza muscular, las articulaciones, la postura, la capacidad pulmonar, la circulación, el equilibrio y la coordinación.
Te ayudaremos a mejorar: La artrosis y la osteoporosis, la tensión arterial y los niveles de los movimientos.
Y a reducir: El riesgo de fracturas y la sensación de fatiga.
Si no sabes si elegir, vente a probar más de una actividad.
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El responsable del tratamiento es CLÍNICA JJ BOSCÁ SL. La finalidad de la recogida de datos es la de poder atender sus cuestiones, sin ceder sus datos a terceros. Tiene derecho a saber qué información tenemos sobre usted, corregirla o eliminarla tal y como se explica en nuestra Política de Privacidad.