No hace falta separarte de tu bebé para ponerte en forma después de haber dado a luz.
Por ese motivo, en la Clínica J.J.Boscà hemos diseñado un programa de recuperación postparto exclusivo pensando en ti y en todas las mujeres que acaban de dar a luz y ya han pasado la cuarentena. También para aquellas mujeres que han dado a luz hace más tiempo, pero no han realizado ninguna actividad física tras el parto.
Mamá Cuídate está creado y dirigido por fisioterapeutas especializadas. Todos los ejercicios que se realizan son respetuosos con tu cuerpo, se realizan de forma progresiva y adaptándose a tus necesidades. El objetivo es tu readaptación a la actividad física que practicabas antes del embarazo sin perjudicar tu suelo pélvico y adquirir una correcta conciencia corporal.
Durante las clases te iniciarás en la práctica de Hipopresivos, Yoga y Pilates.
Este programa de recuperación postparto te ayudará a:
- Recuperar tu condición física.
- Fortalecer la faja abdominal.
- Evitar dolores lumbares y disfunciones del suelo pélvico.
- Reeducar posturalmente tu cuerpo.
- Recuperar la musculatura del suelo pélvico.
- Favorecer el contacto contigo misma.
- Tonificar los abdominales desde la conciencia del periné o suelo pélvico.
- Mantener el tren superior alineado y elevado, sobre todo si estás dando lactancia materna, para evitar molestias en la zona de cuello, hombros y espalda.
- Usar la respiración como herramienta para proporcionar espacio, energía/tonificación, conciencia o relajación.
Has tenido una de las experiencias más reveladoras tras vivir el nacimiento de tu bebé y en la Clínica J.J. Boscà te ayudamos a recuperar el equilibrio de tu cuerpo a todos los niveles y lo mejor es que puedes hacerlo en compañía de tu bebé.
Recomendamos empezar el programa de recuperación postparto a partir de la sexta semana, si se trata de parto vaginal, y la octava semana, si ha sido por cesárea. En ambos casos recomendamos la previa confirmación médica y la valoración de un fisioterapeuta especializado en uroginecología.
Puedes combinar las clases de Mamá Cuídate con el programa Happy Baby en el que disfrutarás junto a tu bebé de unas clases especialmente pensadas para él.
